Maslows pil voor geluk

Pil voor gelukBottom line van alle coachingsvraagstukken die ik voorgelegd krijg: we willen gewoon gelukkig zijn.

Ik zou direct zonder werk zitten als er een pil werd bedacht die dat definitief zou fiksen. Gelukkig voor mij zit de realiteit complexer in elkaar.

Maslow stelde ooit: Zonder spiritualiteit is de mens niet compleet.

Je hoeft maar één stap verder te zetten om dan ook het volgende in te zien: zonder spiritualiteit is de mens niet gelukkig.

Of is dat mistig?

Eens kijken of ik helderheid kan verschaffen.

[lees verder…]

Je letterlijk kapot schamen

SchamenAls er een top 100 zou worden samengesteld van de vraagstukken die in coachingssessies ter tafel komen, dan vind je het omgaan met schaamte terug in de hoogste regionen.

Schaamtegevoelens zitten in ons allemaal.

Een gezonde vorm van schaamte is oké. Dat is de schaamte die je beschermt tegen onbezonnenheid. Zij zorgt ervoor dat je je passend kleedt voor zowel een feest als voor een uitvaart. Zij zorgt ervoor dat je weet waar je grenzen liggen, zodat je in het zakelijke en persoonlijke verkeer geen risico’s neemt die buiten je vermogen liggen.

Maar schaamte kan zich ook in een ongezonde vorm laten zien. Schaamte in de vorm van schuldgevoelens. Schaamte die schande wordt. Als je zo over jezelf denkt, dan ontstaat er een gevoel van minderwaardigheid.

Schaamte groeit met ons mee. Vanaf onze vroegste jeugd wordt door onze sociale omgeving bepaald hoe we met schaamtegevoelens omgaan. Onze ouders spelen daarin de belangrijkste rol. Letterlijk vanaf het moment dat we kunnen waarnemen kopiëren we hen. Speciale spiegelneuronen in ons brein zijn daarvoor verantwoordelijk.

[lees verder…]

Het grote verdriet van ambitieuze doelen

Het grote verdriet - toxic shameHet is maar een verschil van 2 letters: moeilijkheden versus mogelijkheden. Maar het maakt een wereld van verschil welk woord je toelaat in je leven bij het maken van je keuzes.

En helaas, meestal wint moeilijkheden het. Niet dat we kiezen voor moeilijkheden in plaats van mogelijkheden. Maar we zien bij alle mogelijkheden vooral de moeilijkheden die ons kunnen dwarsbomen.

Hoe komt dat toch?

Omdat we verliezen 2,5 keer zwaarder voelen dan winnen. We hebben een sterke aversie tegen verlies. En raad eens wat; moeilijkheden veroorzaken verlies. Daarom forceert het denken aan moeilijkheden zich altijd naar de voorgrond. Net zoals slecht nieuws altijd meer aandacht krijgt dan goed nieuws.

Mik op verlies

We hebben dus een grotere natuurlijke neiging om ons in te dekken tegen verlies, dan dat we op zoek gaan naar waar we kunnen winnen.

De les is: als je je kans van slagen om iets te bereiken wilt vergroten, stel dan doelen die ambitieus zijn. Dan gaat de menselijke verliesaversie namelijk omgekeerd voor je werken.

Want wat gebeurt er?

[lees verder…]

De twee zelven

Twee zelvenEen niet zo fijn, fictief experiment:

100 mensen nemen vrijwillig deel aan een pijnlijk medisch onderzoek. Hun pijn wordt objectief gemeten met een speciaal instrument. De pijn tijdens het onderzoek varieert van 1 tot 10. 1 is lichte pijn, 10 is sterke pijn.

Het onderzoek start.

In de eerste 3 minuten stijgt het pijnniveau van 1 naar 8. Op die waarde blijft het vervolgens hangen. De tijd tikt door tot het einde van minuut 4. Op dat moment stopt bij 50 mensen de pijnprikkel. Bij de overige 50 mensen duurt het onderzoek nog 2 minuten voort op pijnniveau 8 en daalt vervolgens naar 2, waar het nog 1 minuut blijft hangen. Dan stopt ook voor hen de pijnprikkel.

Per saldo heeft de eerste groep van 50 mensen een pijn van 8 doorstaan die 1 minuut duurde. De tweede groep van 50 mensen heeft een pijn van 8 doorstaan die 3 minuten duurde.

Nu wordt aan alle 100 deelnemers de vraag gesteld hoe zij dit onderzoek ervaren hebben.

Het antwoord is verbazingwekkend. De tweede groep blijkt het onderzoek veel milder te beoordelen dan de eerste groep. Toch hebben zij langer grote pijn gevoeld.

Vreemd en ongelofelijk?

Dit fictieve experiment komt volledig overeen met de realiteit. Interviews met mensen die een colonoscopie (een pijnlijk darmonderzoek) hebben ondergaan laten precies hetzelfde zien.

Hoe zit dat? Wat gebeurt er in ons hoofd dat wij ervaringen zo verdraaien?

[lees verder…]

Ik los het zelf wel op

Scherp mesEr bestaan veel misvattingen over coaching. Deze twee kennen we allemaal:

  • Lees een boek, dat werkt ook
  • Ik coach mij zelf, wel zo handig

Het boek

Een boek geeft inzichten. Zeer waardevol. Ook ik lees graag. Maar aan de slag gaan met die inzichten, dat is een heel ander verhaal.

Hoe incorporeer je ze? Wie zorgt ervoor dat je regelmatig aan je inzichten herinnerd wordt? Wie zorgt ervoor dat je ze heroverweegt en aanscherpt?

Wie houdt de vinger aan de pols om te checken of die inzichten ook effectief tot leven komen in jouw leven? (En niet alleen maar de boekenplank blijven vullen.)

Ben jij daarvoor zelf scherp genoeg? Ben jij de persoon die zichzelf kan spiegelen? Ben jij de persoon die zichzelf kan confronteren? Wees eens eerlijk: durf jij dat? En kun je dan ook nog objectief blijven?

[lees verder…]